Rule no 1 – Att fysträna inför zombiekatastrofen!

Alla som sett Zombieland vet att Cardio är rule no 1 för att överleva när zombierna kommer. Hur vi ska träna är däremot en lite svårare fråga. Det finns ganska många träningsprogram ute som är mer eller mindre bra (t ex t-nation, Glenn Pendlay, Muscle and fitness, men’s fitness etc).

glöm inte cardioAtt göra ett träningsprogram som passar alla bra är egentligen ett omöjligt uppdrag eftersom vi är olika och har olika förutsättningar vid varje givet tillfälle. Någon kanske inte rör sig alls i vardagen, någon rör sig mycket i vardagen men gör sällan tyngre lyft, någon är van att ta ut sig och har god rörlighet och styrka, en annan har god rörlighet och styrka men är för tillfället skadad och kan inte alls använda kroppen. Det här krånglar ju till det lite när det är vad kroppen är vad vid nu som måste bestämma hur mycket man ska göra i först. Om vi går för långt från det kroppen kan hantera så riskerar man helt enkelt både att göra illa sig, och kanske också att tröttna eftersom det blir ett för stort steg från det en är van vid att göra.

Trots detta så tänkte jag ändå försöka sätta ihop ett program som kommer att förbättra dina chanser att överleva den dagen zombierna kommer. Jag tog hjälp av Martin Altemark från Crossfit Uppsala (som till skillnad från många andra crossfitboxar har en bra holistisk syn på träning) med att ta fram ett program som kommer att göra dig förberedd på alla de olika fysiska utmaningar som en zombiekatastrof kan komma att innebära. Som vanligt lägger jag in brasklappen att en välfungerande kropp inte är en garanti på att du klarar dig, men det kan ge dig upp till 20% ökad chans enligt vissa zombieöverlevnadsexperter.

Så här vill vi inte ha detDet första vi behöver tänka på är att hålla oss skadefria. Se det som ett övergripande mål med träningen. Det finns få saker som påverkar träning och prestation mer akut än skador och eftersom vi inte vet när zombierna kommer måste vi ha fokus på du måste fungera bra varje dag. Därför är det rimligt att lägga väldigt lite träning (om ens någon) på maximal nivå. Det är bättre att ligga på mellan 70-90% av det yttersta du klarar av. Som vi också berörde tidigare annan viktig del för att hålla sig skadefri är att bygga upp träningsnivån. Att gå ut för hårt är ett vanligt problem som lätt orsakar skador. Tänk att du måste förtjäna att köra hårt, och att utgångspunkten inte kan vara vad du vill kunna ”när du är där”, utan alltid måste utgå ifrån vart du är nu.

Programmet riktar sig till dem som inte tränar idag. För dom som redan tränar regelbundet gäller det att träna på men att tänka på skademinimering och att variera träningen så mycket som möjligt helst med stora rörelser som belastar flera leder i kombination med kroppsviktsträning och uthållighet. Kondition är viktigare än styrka eftersom bra kondition gör återhämtningen bättre och enligt nya rön faktiskt gör dig mer skärpt. Styrketräning (och genom den muskelmassa) är emellertid bra eftersom det leder till en starkare benstomme och att du både skyddar dig mot, och återhämtar dig från skador bättre. Det är helt enkelt ett skydd för extrema påfrestningar.

Nybörjarprogram

Vi tänker oss att det är rimligt att träna 2-4 gånger i veckan till en början. Det är bra om två av passen innehåller styrketräning men det kan kombineras med konditionsträningen. Programmet är indelat i fyraveckorsperioder.

Vecka 1-4

Pass 1: Rask promenad i 30-45 minuter gärna i terräng. Här kan du till exempel gå till eller från jobbet, eller ta en promenad på lunchen. Är det här något du redan gör kan du börja jogga delar av tiden, med andra ord att öka intensiteten på arbetet något. Kanske 2 min jogg, 1 min gång och öka en minut jogg varje vecka.

Pass 2. Styrka. Kör basövningar som belastar flera leder som marklyft, benböj, bänkpress, roddövningar, chins och press över huvudet. Du bör också köra några enarmsövningar/enbensövningar för att träna koordination, stabilitet och balans. Sikta på 10-15 repetitioner i 3-5 set med någon minuts vila mellan under den första fasen. Kroppen och framförallt hjärnan behöver vänja sig långsamt för att senare kunna lyfta dom riktigt tunga vikterna med färre repetitioner och då är det viktigt att komma upp i hög volym – alltså många lyft.

Pass 3. Håll dig i varierad rörelse i 60 min gärna utomhus och du vill ha med rörelser där du bär, lyfter, puttar, drar och förflyttar dig. Är du i skog finns det stenar att bära, lyfta eller putta, grenar att dra, träd att klättra i och backar att gå upp för. Det ska inte vara tungt, men du ska vara i konstant rörelse. Detta kan också göras på gym i alla möjliga konditionsmaskiner, eller bära kettlebells/hantlar fram och tillbaka, hoppa lite hopprep etc. Om du vill kan du också lägga in styrkeelement i detta och lyfta något lite tyngre 10-15 gånger. Tränar du på, eller har ett välutrustat gym i närheten, så kan du använda slädar, däck, ok och andra otympliga leksaker, men tänk på att dom inte ska vara för tunga. Det är i första hand styrkeuthållighet du tränar och då ska du orka utföra rörelsen under lite längre tid.

kettlebellswing Pass 4. Styrka kan vara lite kortare och kombineras med pass 1.

Öka lite mängd varje pass om det känns bra. Promenaden kan ökas med distans eller tid, styrkeövningarna kan du lägga på lite mer vikt varje gång. Tänk på att det inte ska vara så tungt att du verkligen inte orkar en enda repetition till, utan sparar några repetitioner ”i tanken”. Ta det lugnt i början och bygg en bra bas.

Vecka 5-8. 

Pass 1. Börja jogga längre sträckor utan paus 3 km och öka lite för varje vecka.

Pass 2. Fortsätt med olika styrkeövningar men gör färre repetitioner. Sikta på 8-10 repetitioner i 3-4 set.

Pass 3. Samma som tidigare men försök få upp pulsen lite mer och kanske ha på dig en ryggsäck på ca 5kg hela tiden.

Pass 4. Styrkepass

Vecka 9-12

Pass 1. Sikta på att jogga 5km och ta tid så du vet ungefär hur fort du springer.

Pass 2. Fortsätt med olika styrkeövningar men gör färre repetitioner. Sikta på 8-10 repetitioner i 4-5 set.

Pass 3. Konditionsträning i intervaller. Kör ca 30 sek i snabbt tempo och sedan gå eller jogga (eller ro/cykla/skida långsamt i runt 3 minuter. Upprepa 6-8 gånger

Pass 4 .Styrkepass

 

Vecka 13-16

Pass 1. Öka joggadet, testa att jogga långsamt med ryggsäck eller något längre sträckor.

Pass 2.  Fortsätt med olika styrkeövningar men gör färre repetitioner. Sikta på 4-6 repetitioner i 5-6 set.

Pass 3. Variera intervaller, men med ganska hög intensitet. De kan också röra sig om annat än löpning.

Pass 4. Styrka

 

Så börja nu och förbered dig, ett första test är i Örebro den 29 oktober Run For Your Lives och glöm inte att använda zombies run! eller andra löpningsappar när du tränar. Lycka till och hojta om du vill använda detta så kan jag hjälpa till med pepp och motivation. För dig som bor i Stockholm kan ni också gå på passen jag håller på Friskis & Svettis City på onsdagar 12-13.

Filmtips: Zoombies

Har du någon gång oroat dig för att sitta i ett träd och bli attackerad av giraffzombier? Well, i så fall kanske du borde se Zoombies (2016) som tar det här med djurzombier på allvar. Det tog mig ett tag att fatta ordvitsen Zoo-mbies men Asylum som gjort filmen tyckte tydligen att ordvitsen var värd att göra en film på.

Zoombies-Poster-212x300

Eden är en djurpark som också har hand om utrotningshotade djur och bedriver forskning. Strax innan parken ska öppna kommer en grupp praktikanter till området. Samtidigt som de kommer sker någon slags olycka på ett gäng små apor som injiceras med något ämne som gör att de blir zombier och strax har det drabbat i princip alla djur på området utom fåglarna i fågelhuset (vilket såklart är tur för då skulle smittan spridas till resten av världen).

Djurzombier har funnits ett tag bland zombieböcker (t ex Dead Sea och Monster Island), men aldrig riktigt slagit på vita duken av det uppenbara skälet att det är svårt att göra snyggt. I Zoombies är det inte heller snyggt, det är dåliga datoranimationer, en ganska ful gorillakostym och ett giraffhuvud som skulle se fånigt utan på en maskerad används som ett riktigt giraffhuvud, men det gör liksom inget. Det blir kul ändå.

Zoombies är liksom de flesta andra Asylumfilmer ganska dålig. Taffligt skådespeleri, halvkassa effekter och märkligt osammanhängande manus, men det är ju egentligen därför en ser på filmerna därifrån. Det blir roligt konstiga scener som en apa som utan riktigt förklaring kommer ut ur en mans bröst. Asylums produktioner brukar handla om en rolig idé som görs blir film. Resten spelar mindre roll.

Trailer

 

After Armageddon

After Armageddon är en något gammal ”dramadokumentär” (producerad av History Channel) om vad som skulle hända om samhället kollapsade. Det är lika delar spelad film och experter som kommer in och berättar hur mycket kaos det kommer att bli hela tiden.

Det handlar om en familj som efter att staden de bor i fallit bestämmer sig för att lämna staden. Ett tillbakablick visar hur smittan som brutit ut spridit sig och hur många veckor det tar innan 100 miljoner är döda i USA. Deras resa går genom deppig ökenvandring via ett auktoritärt tillfälligt lokalsamhälle till ett hippieparadis.

En del saker tycker jag dock skildras bra. Exempelvis hur vi tenderar att följa mönster och vanor vi har även om situationen förändras. Vi går till jobbet, upprätthåller sociala relationer och tenderar att inte ta risker på allvar. Samhällets sårbarhet tas också upp på ett hyfsat rimligt sett. Också intressant när det berättas om att sjukvårdspersonal nästan alltid fortsätter gå till jobbet även vid kriser.

De flesta experterna är vita män i övre medelåldern med någon slags tvivelaktig examina och som uttalar sig om saker som ligger utanför deras ämne. Det är frustrerande att höra när de upprepar vad någon annan sagt till dem om hur hemska människor skulle bli, hur folk direkt skulle ha ihjäl varandra för mat och knark, att vi är nio måltider från anarki, att det alltid blir kaos vid evakueringar. Det är antingen direkta spekulationer utan bas i forskning eller så är det direkta felaktigheter. Anarki verkar för många vara lite kravaller i stadskärnan, det är det såklart inte. Den typen av oroligheter uppstår med jämna mellanrum överallt och med olika faktorer som utlöser dem. Anarki och masspanik som de flesta amerikanska preppers väntar sig vid samhällsstörningar är extremt ovanligt.

En kort sekvens nämner att människor också är altruistiska och hjälper främmande i nödsituationer. Men det framstår i filmen som att det är undantaget, när det snarare är tvärtom. De allra flesta av oss hjälper varandra medan ett fåtal beter sig irrationellt eller dåligt.

Trots sina brister så är det en rätt ok dramatisering av en familjs öde. Det är en ganska rak handling och hade egentligen gjort sig bättre utan ”experternas” gissningar och spekulationer. En del intressanta tips, men samtidigt en del konstigheter kring kroppens behov tycker jag. Det borde handla mer om uttorkning än om matbrist, för det är ett långt större problem i nästan alla överlevnadssituationer.

Här kan du se filmen i sin helhet.

Popcorn

Popcorn är väldokumenterat som det godaste som finns, och de fyller faktiskt en funktion i preppingsammanhang också. Det finns flera skäl till att opoppade popcorn är bra att ha. De har lång hållbarhet. 10-15 år kan det stå hos återförsäljare, men sannolikt kan de förvaras längre. Om möjlighet att poppa popcorn saknas, går det att mala ned dem som mjöl och använda i typ brödbak. Popcorn är också förhållandevis näringsrikt med en del bra vitaminer och mineraler, en hel del fibrer och innehåller antioxidanter.

Jag har också testat att grodda popcorn med viss framgång. Här är några bilder.

IMG_2079IMG_2080

IMG_3145

klara efter typ sex dagar

 

 

Det tog typ tre dagar innan grodden började synas. Och efter en knapp vecka ansåg jag att de var klara. Det är inte asgott, smakar lite sött med en svag bismak av lakrits. Det påminner lite om stensöta tycker jag. Enligt Internet ska det också gå att odla majs från popcornkärnor. Jag har testat att sätta de groddade popcornen men lär ju inte hinna se riktiga resultat. Ska testa igen nästa vår och hoppas något kommer upp.

Jag testade också att bara koka dem. Efter typ en halvtimme var de ätbara, men alltså att poppa dem är ett sjukt mycket bättre alternativ.

Här kan du köpa en säck med fyra kilo ekologiska popcornkärnor och om du verkligen vill köra hårt rekommenderar jag 22,7kg säcken.

På det stora hela är det lätt att laga men går inte upp mot typ gula ärtor eller baljväxter som är betydligt billigare, godare att grodda och har bättre näringsvärde. Före apokalypsen är de också som nämnt det bästa snackset ever. Popcorn är ju alltid popcorn.

Näringsvärde per 100 g:
Energi 1527kJ/365kcal
Protein 9,4 g
Kolhydrater 67 g
Fett 4,7 g
Kostfibrer 7,3 g

Transformationen

Jag läste nyligen 1007 av Johannes Pinter. Det är en vampyrbok (ja jag vet att vampyrer är overkliga) där huvudpersonen Anton blir smittad och hela boken handlar om hur han långsamt slutar vara människa. Hur han börjar inse att han håller på att bli något annat. Förändringen tar flera veckor och midnattssolen i Gällivare tvingar honom att stanna inomhus. Vampyren och zombien har mer gemensamt än bara historia. Det finns flera element som är likartade.

Den här typen av historier finns även i zombiegenren och jag tänkte mycket på att förändringsprocessen är likartad. Att gå från människa till ickemänniska. Den stora skillnaden är såklart att vampyren har förmågan att tänka, samt att den  behåller sina minnen och kanske sitt jag efter transformationen, medan zombien i stort upphör att vara människa. Det är oftast mer som att dö. Men just den perioden är något jag skulle vilja se mer av. Det finns ofta bifigurer i zombiefilmer och serier som blir smittade och antingen dör som hjältar eller försöker dölja det hela och i slutändan blir ett hot mot alla. Dessa två ytterligheter är nog ganska vanliga sätt att hantera faktumet att vi håller på att lämna mänskligheten/dö. Men varför inte stanna i det? Det finns mycket obehagligt att tänka på, och kanske någon sorts hopp i att det inte behöver ta slut.

Det finns en zombiefilm som egentligen bara handlar om detta. Det är dock ur en pappas perspektiv när hans dotter håller på att bli zombie. I Maggie (2015) så tar förvandlingen upp till sex veckor. Att mentalt kapitulera för det oundvikliga gäller ju även för de närstående, vilket ju tas upp i de flesta zombieserier, nu senast i Fear the Walking Dead.

Även om 1007 inte handlar om zombier så väcker den tankar om förnekelse och att kapitulera för något nytt. Det är en bra och tät berättelse om förfall och förändring. Om att vara människa och att sluta vara det. Den är dessutom utgiven på Swedish Zombie som är ett spännande förlag som ger ut svensk skräck (tyvärr för lite zombieberättelser).

The Walking Dead 17: Fruktans tid

13288631_10153507835256496_21110909_oNyligen kom The Walking Dead 17 (#97-102) ut på svenska av Apart förlag. Det är extra roligt att läsa nu när serien och TV serien ligger ganska parallellt tidsmässigt. I Fruktans tid får vi möta Negan för första gången och det med besked. I TV serien så gick i princip hela säsongen ut på att viska hans namn, och lite samma sak är det i serien.

En sak som utmärker Apart förlags utgivning och gör det värt att läsa dem på svenska är förorden. I volym 17 är det kriminaljournalisten Joakim Palmkvist som skriver om utpressning. Det är en ganska intressant text eftersom utpressning är just det som Negan sysslar med, och det är generellt ett ganska vanligt förekommande tema i postapokalyptiska historier. Anmälningarna av utpressningar har tydligen ökat ordentligt i landet och Palmkvist menar att det faktiskt beror på att brotten och inte anmälningsfrekvensen ökar. Det vet jag inget om egentligen men jag tänker att det är ett brott som hänger ihop med många andra faktorer i samhället och att det kanske är svårt att säga huruvida det skulle vara vanligt i ett postapokalyptiskt samhälle. Ska jag vara realistisk tror jag att det är mindre jobb och mindre risker med att faktiskt sköta livsmedelsproduktionen själv än att riskera krig och människoliv genom att försätta en grupp i ett sådan position att uppror blir en nödvändighet. Överhuvudtaget så verkar människoliv vara det minst värdefulla resursen i TWD, något som jag inte tycker är realistiskt. Negan diskuterar det och menar att han behöver dem levande för att jobba åt honom.

Vad TV serien faktiskt gör bättre än serien är att visa på hur Rick bryts ned totalt. Från att ha varit hoppfull inför framtiden så har Negans strategi att bryta ned gruppen varit mer framgångsrik. Det blir en mer intressant karaktärsutveckling där.

Här får vi också svaret på cliffhangern i sista avsnittet av TV serien. Alltså vem som blir Negans offer. Det är såklart mycket möjligt att de de väljer någon annan på samma sätt som en helt annan person får armborstpilen genom ögat i serien. Well, vill ni veta vad som händer tycker jag ni ska köpa volym 17 här.

Filmtipset: Pride & Prejudice & Zombies

indexStolthet och fördom och zombier är från början en bok av Seth Grahame-Smith som kom 2009 (jag har skrivit om den här). Eftersom boken var så vansinnigt tråkig tror jag att filmen bara är löst baserad på boken. Filmen har fått ohyggligt dåliga recensioner som jag faktiskt tycker är orättvisa. Det är en helt ok zombiefilm med några intressanta och ovanliga inslag. Det egentligen inte en komedi som de flesta recensenterna verkar tro, det finns såklart roliga inslag och hela grundidén är ju kul.

Jane Austens kostymdrama Stolthet och fördom finns med mest som en kuliss. Det är familjen Bennet som har döttrar som ska giftas bort och Mr Darcy som är en dryg typ. Jag tycker de har gjort en snygg kontrafaktisk historieskrivning kring att zombiesmittan kom med imperialismen. Det var inte bara kolonialvaror och rikedom som kom med skeppen utan också en smitta som gjorde att de döda vaknade och hungrade efter människokött. En stor mur har byggts runt hela London och utanför det en enorm vallgrav. Området mellan kallas ”området mellan” där har det bott människor men ibland har det varit bara zombier där. Det är en ganska rimlig skildring av ett långdraget krig som böljar fram och tillbaka.

Filmen handlar dels om hur de ska hantera de anstormande zombierna, dels hur systrarna Bennet ska hitta rika män att gifta sig med. En bra bit in i filmen kommer en rätt intressant twist på zombiegenren (jag skriver mer om det under trailern men det är ordentliga spoilers där) som jag gillar. Som de flesta brittiska zombiefilmer är den bra ändå. Lite torr humor, lite romantik, lite zombieslakt och lite kampsportsaction (systrarna har ju ändå varit i Shaolintempel för att lära sig The Deadly Arts).

 

SPOILERVARNING

Zombierna visar sig vara smartare än vad vi tror från början. Så länge de inte äter människohjärna (utan hjärna från djur) så behåller de sina intellektuella förmågor. De börjar organisera sig för att störta människorna och samtal huruvida de kan göra leva sida vid sida istället för mot varandra förs. En bra twist som gör den mer intressant ur ett zombieperspektiv än det kanske från början verkar.

Filmtipset: Cooties

Cooties_posterJAAA! En zomedy som är topp tre av alla som jag sett. Jag förstår inte varför jag missat den. Cooties kom 2015 och är alltså riktigt bra.

Elijah Wood (känd från Hooligans och Eternal Sunhine of the Spotless Mind) spelar en misslyckad författare flyttar tillbaka till sin hemstad Fort Chicken. Romanen han arbetar på handlar om en man som köper en båt som visar sig vara besatt. Han tar jobb som vikarie i skolan han gick på, ungarna visar sig rätt jobbiga och när en biter loss en bit av en annans kind startar helvetet.

Anledningen till smittan är dåliga kycklingnuggets. Vilket ju är en ganska realistisk smittspridning för virus. Det visar sig att bara barnen kan bli smittade, men de äter gärna vuxna.

Det är framförallt karaktärerna som är roliga och bra. Skådisar från The Newsroom, 30 Rock och så Reinn Wilson (från amerikanska The Office) gör att det funkar bra genom hela filmen. På det stora hela en bra komedi med skräckinslag.

Minnesvärda citat från filmen:

”I do crossfit”

”I have a blog”

Kolla in trailern.

 

Dagens zombiefilm: Zombie Shark

Zombie Shark, två läskiga grejer i ett. Det kan inte annat än bli bra!

ZombieShark_ImageAlltså den här filmen ger ganska precis det som jag förväntade mig av en film som heter Zombie Shark (förutom omotiverade nakenscener). Ett gäng ungdomar åker ut till en ö för en kortare semester. En gammal militär forskningsanläggning som varit nedlagd sedan länge, visar sig fortfarande vara igång och gör experiment. På hajar. Och skapar zombiehajar. De visar sig också vara smittsamma och zoonotiska dvs den smittar mellan djur och människor. Bäddat för trubbel med andra ord. Tyvärr ser hajarna inte så zombieaktiga ut.

Det är en väldigt sevärd film för alla som gillar zombier, hajar och såna där b-filmer som är så dåliga att de nästan blir bra.

 

Här kan ni se hela filmen:

 

Förberedd – en introduktion till skandinavisk krisberedskap och prepping

cover225x225Jag har väntat lite på en svensk renodlad prepperbok. Det är ett ämne som ligger rätt i tiden och som det finns mycket att diskutera kring. Det här är dock inte riktigt boken jag förväntat mig och jag misstänker att någon av de stora förlagen inom ganska kort kommer att släppa en mer omfattande bok. Förberedd, skriven av bröderna Stefan och Michael Sjödin, är precis som undertiteln säger en introduktion. Boken utgår från att något kan hända och att vi inte vet vad. Att samhället är såbart.

Boken utgår från kroppens behov (men använder inte samma definition som civilförsvarsförbundet/Svenska överlevnadssällskapet) vilket är det rimliga. Tyvärr är inte trygghet/psyke med som behov, inte heller sömn vilket jag tycker är en miss. Däremot har de med toalett som ett behov vilket kan kännas krystat (förlåt…) men jag tycker det är bra. Jag skulle hellre vilja se ämnet som hygien egentligen, eftersom det är det som kan brista efter toalettbesök. Och det är ofta något som kanske inte tas upp så mycket i apokalypssnacket. Det är också bra att boken inte har samma prylfokus som många delar av prepperrörelsen har.

Problemet med Förberedd är att den i ganska liten utsträckning ger oss tips på vad vi ska göra (t ex hur vi bygger värmekojor i lägenheten vid långvariga strömavbrott på vintern). Däremot finns tips på böcker/internetkällor som tar upp mer, men det borde kunna rymmas mer. Det är en introduktion, så en de gallring har ju såklart fått ske, men jag när jag läser den och jämför med till exempel Civilförsvarsförbundets ”Överlev hemma!” (som tyvärr är slutsåld) så är den senare mer ett hjälpmedel.  Överlev hemma har också till exempel checklistor för att underlätta prepping i det egna hemmet.

Det jag dock stör mig mest på är synen på människan. I början av boken slås fast: Det finns två sorters människor – de som förbereder sig och de som inte gör det. De som inte gör det kommer att stå helt handfallna och bara låta allt gå åt skogen. Människor i nya svåra situationer lär sig lösa problem snabbt. Ett fåtal kanske blir handlingsförlamade, men den stora majoriteten av alla människor, förberedda eller inte, anpassar sig snabbt till en ny situation och lär sig hantera de utmaningar som sker. Dessutom är alla förberedda på något, det är bara i varierande grad utifrån vilka hotbilder vi ser. Det är mer fruktbart att tala om mer eller mindre förberedd hela tiden. De flesta har kanske några huvudvärkstabletter hemma för att de vet att de behöver det någon gång, de flesta använder säkerhetsbälten i bilen inte för att de tror att de ska krocka men för att det är dumt att chansa. Det är alltså inte en fråga om allt eller inget, det är en fråga om mer eller mindre.

Även i slutet av boken är människosynen ett problem. Visst står det att vi söker oss till varandra och börjar samtala vid kriser, men ganska snabbt kommer de in på riskerna med att berätta att de preppar. I stället för att göra det till ett kollektivt projekt blir förberedelserna något som ska individualiseras. Jag tror det är helt fel väg att gå, de enkla tipsen för förberedelser som boken erbjuder är egentligen inte konstigare än att ha säkerhetsbälte. Om en bara lyckas presentera problemen som kan uppstå på ett rimligt sätt så förstår nog de allra flesta. Och varför inte ta med en vattendunk som present nästa gång du blir bjuden på middag hos grannarna? Eller pratar krisberedskapen i bostadsrättsföreningen eller bjuder in civilförsvarsförbundet att prata för grannar eller i Hyresgästföreningen?

 

Bokus

 

 

 

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 25 andra följare